Войти   |   Регистрация   |   Добавить в избранное   |Новости, погода, расписание, видео, карта, объявления, работа, школы, телефоны Контакты для сотрудничества Карта портала

Новое видео
Видеокурс - Победа над ненавистью, гневом и раз...
Видеокурс - Победа над ненавистью, гневом и раздражительностью :

Вернуть сына: семейный конфликт в Лисичанске
Вернуть сына: семейный конфликт в Лисичанске :

Навигация
Поиск по сайту
» Здоровье и медицина » Вопросы диетологу: как правильно начать худеть
Вопросы диетологу: как правильно начать худеть

Редкая современная дама не стремится соответствовать идеалам красоты, существенным препятствием на пути к которому становится избыточный вес. С серьезными случаями справится клиника похудения, а вот скорректировать минимальные отклонения вполне реально собственными силами, вооружившись общедоступными рекомендациями диетолога.

Часто задаваемые вопросы

  • Сколько "лишних" килограммов безопасны для организма? Конкретного ответа в данном случае быть не может, все зависит от врожденной конституции человека, состояния обменных процессов. Специалисты рекомендуют держать под контролем два параметра: индекс массы тела (не должен превышать 29,9) и обхват талии (не более 80 см для женщин, 90 см - для мужчин).
  • От какого количества килограммов в месяц можно избавиться без ущерба для здоровья? При условии сбалансированного питания и адекватной физической нагрузки нормой считается минус 6%-8% от изначальной массы. постепенно организм самостоятельно начинает регулировать потерю веса, соблюдая баланс объемов тела.
  • С чего начать изменения в рационе? придерживайтесь определенного режима - не менее 6 приемов пищи в день, из которых наиболее плотными являются завтрак и обед, а остальные предназначены для стабилизации инсулина в крови и поддержания чувства сытости. привыкайте к большому количеству жидкости: если нет ограничений по иным патологиям, выпивайте не менее 1,5 л воды без газа, травяных и фруктовых чаев.

Чтобы процесс похудения происходил наиболее оптимально, можно записаться на прием диетолога в Москве.

Комментарии
Нет комментариев.
Добавить комментарий
Пожалуйста, залогиньтесь для добавления комментария.
Рейтинги
Рейтинг доступен только для пользователей.

Пожалуйста, авторизуйтесьили зарегистрируйтесь для голосования.

Нет данных для оценки.
Популярные статьи
  Статья Прочтений Опубликовал
» «Умелые пальчики – умные девочки и мальчики!»
Советы психолога
19318 SNikolaevich
June 09 2012 12:55
» Как выбрать хороший цифровой фотоаппарат?
Товары и услуги
17172 admin
August 26 2009 16:11
» Химчистка салона автомобиля в домашних условиях - краткий курс
Автомобили и мотоциклы
17138 admin
September 18 2010 23:15
» Автозагар: идеальный тон шаг за шагом
Товары и услуги
14698 admin
November 14 2009 16:31
» Как выбрать лучший DVD плеер по разумной цене?
Развлечения
14452 admin
October 02 2009 18:46
Последние статьи
Вопросы диетологу: к...
Модная игрушка оптом
Провал попытки переи...
Свалка? Нет. Уже нет…
Особенности кормлени...
Советы психолога

Учебные заведения Лисичанска

Такси Лисичанск