Войти   |   Регистрация   |   Добавить в избранное   |Новости, погода, расписание, видео, карта, объявления, работа, школы, телефоны Контакты для сотрудничества Карта портала

Панель входа
Имя:
Пароль:
Запомнить?


[ Регистрация ]
[ Забыл пароль ]
Новое видео
Работникам детсада в Лисичанске не выплачивают ...
Работникам детсада в Лисичанске не выплачивают зарплату :

В Лисичанске работники скорой помощи провели ак...
В Лисичанске работники скорой помощи провели акцию протеста :

Навигация

Поиск по сайту
» Здоровье и медицина » ПОРАДУЙ СВОЙ ЖЕЛУДОК
ПОРАДУЙ СВОЙ ЖЕЛУДОК

ЕСЛИ ТЫ РЕГУЛЯРНО ЗАВТРАКАЕШЬ, МОЖНО СКАЗАТЬ,
ЧТО ТЫ УЖЕ ОТЧАСТИ ВЕДЕШЬ ДОВОЛЬНО ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. ОДНАКО МАЛО ПРОСТО
КУШАТЬ С УТРА, НУЖНО ЕЩЕ ЗНАТЬ, КАК ЭТО ДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНО.

    Схема простая: устал, заснул, проспал. В итоге: поспешные сборы на работу, жертвуя самым важным приемом пищи. Зря. Очень
зря. Однако не будем на этот раз в даваться в подробности всех положительных даров утреннего приема пищи, а сразу перейдем ко второй, не менее важной, части
– принципах здорового завтрака.

1. Идеальное время для завтрака – 7-8 часов утра, не позднее
9-10 часов. Все дело в биоритмах. Причем не только твоего тела, но и всей планеты. Так уж сложилось, что лучше всего организм способен перерабатывать пищу именно с 7 до 8 утра. Более того, именно в это время солнце находится на такой высоте, что все складывается: энергия дня и твоя собственная. А вот чем позже, тем сложнее. Так что приучи себя просыпаться пораньше и завтракать именно в это время.

2. Предварительная зарядка. Для эффекта нужно не только успеть позавтракать до 8 утра, но еще и сделать зарядку. Это необходимо для того, чтобы организм окончательно проснулся и смог правильно воспринять то, что ты ему предложишь после ночного отдыха. 
Достаточно просто динамично подвигаться


3. С утра употребляй пищу, насыщенную
углеводами, белками и клетчаткой. Потому что именно эти компоненты могут
по-настоящему зарядить организм на весь день и сделать так, что ты легко
продержишься до вечера и, несмотря на тяжелый рабочий день, сможешь танцевать
сальсу в метро.

4. Самые полезные продукты для завтрака:

— овощи и фрукты,


зерновые,


молочные продукты,


протеины (сыр, яйцо).

5. Хорошее настроение. Главное во время завтрака
– не думать о том, что ты не хочешь идти на работу. Забудь про это. Думай про то,
что вечером ты наконец-то заскочишь в магазинчик напротив офиса и купишь себе
то самое платье.  

Комментарии
Нет комментариев.
Добавить комментарий
Пожалуйста, залогиньтесь для добавления комментария.
Рейтинги
Рейтинг доступен только для пользователей.

Пожалуйста, авторизуйтесьили зарегистрируйтесь для голосования.

Отлично! Отлично! 100% [1 Голос]
Очень хорошо Очень хорошо 0% [Нет голосов]
Хорошо Хорошо 0% [Нет голосов]
Удовлетворительно Удовлетворительно 0% [Нет голосов]
Плохо Плохо 0% [Нет голосов]
Популярные статьи
  Статья Прочтений Опубликовал
» «Умелые пальчики – умные девочки и мальчики!»
Советы психолога
19636 SNikolaevich
June 09 2012 12:55
» Как выбрать хороший цифровой фотоаппарат?
Товары и услуги
17464 admin
August 26 2009 16:11
» Химчистка салона автомобиля в домашних условиях - краткий курс
Автомобили и мотоциклы
17449 admin
September 18 2010 23:15
» Автозагар: идеальный тон шаг за шагом
Товары и услуги
15000 admin
November 14 2009 16:31
» Как выбрать лучший DVD плеер по разумной цене?
Развлечения
14714 admin
October 02 2009 18:46
Последние статьи
Крепкая семья - прим...
Лучшее руководство п...
ПОРАДУЙ СВОЙ ЖЕЛУДОК
Как обеспечить качес...
«Рождение младшего с...
Советы психолога

Учебные заведения Лисичанска

Такси Лисичанск