Формирование здорового образа жизни

Что же такое здоровый образ жизни (ЗОЖ)? ЗОЖ — это формы повседневной жизнедеятельности людей, способствующие сохранению и улучшению здоровья. Поскольку здоровье является состоянием организма, при котором человек способен выполнять социальные функции в конкретной обстановке (трудиться, учиться) здоровый образ жизни предполагает, прежде всего, наличие условий и обстоятельств, ему способствующих.

Благоприятные условия будут более полно способствовать сохранению и укреплению здоровья лишь тогда, когда у людей сформирована потребность вести здоровый образ жизни, являющийся не только эффективным способом профилактики заболеваний, но и способом недопущения или задержки перехода болезни из начальной (скрытой стадии) в клиническую. Таким образом, ЗОЖ — это комплекс мероприятий, направленный на ликвидацию или снижение действия Факторов (индикаторов) риска заболеваний.

Пропаганда ЗОЖ осуществляется в двух направлениях:
1. Пропаганда факторов, способствующих сохранению здоровья. Это гигиена труда, отдыха, питания, оптимальный двигательный режим, физкультура и спорт, закаливание, гигиена жилища, личная гигиена.
2. Пропаганда профилактики факторов пагубно влияющих на здоровье. Это борьба с пьянством, курением, токсикоманией, наркоманией, самолечением, знахарством, сексуальной распущенностью.

   В первое направление включены все факторы, которые при правильном дозировании укрепляют возможности организма, если использовать их неграмотно, это сказывается на здоровье отрицательно. Например: элементарные гигиенические навыки следует воспитывать с самого раннего возраста ребенка, тогда они становятся стойкой привычкой, потребностью, ребенок не представляет как можно поступить иначе. Воспитать у детей стремление к чистоте и рассказать, что грязь приводит к болезни, а чистота помогает сохранить здоровье, о том как можно заразиться различными болезнями, особенно в настоящее время. Второй пример: для гармоничного развития растущего организма, сохранения здоровья, работоспособности огромное значение имеет рациональное питание. Неправильное питание вредно для людей любого возраста и особенно для детей. Вот почему оно должно быть правильно сбалансировано и соответствовать потребностям организма. Очень важны здесь режим питания, условия приема пищи, рацион питания. Так избыток углеводов ведет к ожирению, лишняя масса в свою очередь создает почву для возникновения целого ряда заболеваний, гипертонии, диабета, заболеваний сердечнососудистой системы. Не менее пагубное влияние не организм оказывает и недоедание. И так можно рассмотреть другие Факторы. Во второе направление входят Факторы, имеющие отрицательное значение для здоровья и требующие безусловного искоренения. И в этом направлении должны сыграть огромную роль семья, школа, общественность, санитарное просвещение.

   Детям нужно объяснять, что каждый, кто курит, разрушает свое здоровье своими руками, а также здоровье тех, кто живет в окружении курящих. Курение является причиной тяжелейших заболеваний нашего века. Установлена прямая корреляционная связь между курением и заболеваемостью хроническим бронхитом, туберкулезом, раком легкого. Особое внимание уделяется влиянию курения на растущий детский и на женский организм особенно в период беременности. Длительные наблюдения показали, что дети, рожденные от матерей, которые курили в период беременности, имеют задержку умственного и физического развития, а дети, которые находятся с родителями-курильщиками, чаше болеют ОРВИ, имеют повышенное АД, учащение сердцебиения, что может привести к синдрому внезапной смерти. С древнейших времен прогрессивные слои общества боролись еще с одним тяжелым фактором, влияющим на здоровье — это страшное социальное зло — алкоголь. Законы Древнего Рима запрещали спиртные напитки молодым людям до 30 лет.

   Главное бедствие этого фактора — разрушение здоровья и развитие ряда заболеваний пищеварительной системы, сердечнососудистой системы, нервно-психических заболеваний, 2/3 насилия в семьях и 1/3 жестокого обращения с детьми связаны с пьянством родителей. А эти дети в свою очередь чаще других совершают акты насилия и злоупотребляют алкоголем. Страшной бедой является наркомания, токсикомания. Каждая составляющая ЗОЖ имеет значение как сама по себе, так и в совокупности с другими компонентами личностного поведения. Что важнее для здоровья — режим труда, учебы или гигиена сказать трудно. Иногда один фактор — стресс — сводит все усилия направленные на сохранение здоровья, а группа отрицательных факторов вызывает заболевание.

Но для здорового образа жизни превалирующее значение имеют: профилактика вредных привычек, рациональное питание, оптимизация движения и антистрессовая защита. Рекомендации медицинского работника по ЗОЖ для ребенка, взрослого должны даваться индивидуально и основываться на фактически существующих условиях его жизни, учебы, труда, а также учитывать его ценностные ориентации, отношение к здоровью, уровень жизни. Для ребенка в простых примерах рассказывать о значении ЗОЖ и наследовать веяниям неразумной моды (рост курения, наркомании, сексуальной активности и др.). Серьезнейшая работа должна вестись всеми медицинскими работниками в форме бесед, выдачи памяток, оформления наглядной агитации. Пропаганда здорового образа жизни неразрывно связана с общей системой нравственного воспитания, с формированием у каждого гражданина активной жизненной позиции.

   Наш долг медработников учить детей, подростков, население беречь свое здоровье смолоду. Правильное гигиеническое поведение во всем сохранит собственное здоровье и люди могут полноценно выполнять свои разнообразные социальные функции.

Заведующая детской поликлиникой № 2 Яицкая Т.Н.
Лисичанский городской совет 

Похожие новости

Нет комментариев.

Добавить комментарий

Пожалуйста, залогиньтесь для добавления комментария.

Рейтинги

Рейтинг доступен только для пользователей.

Пожалуйста, авторизуйтесь для голосования.

Нет данных для оценки.

Последнее в фотогалерее