Переход на летнее время в 2019 году: когда переводят часы в Украине

   В Украине уже долгое время принято переводить часы осенью и весной, таким образом переходя на зимнее и весеннее время. В этот раз часы переводятся в ночь с 30 на 31 марта (последнее воскресенье марта) в три часа ночи. Часы переводятся на час вперед, поэтому и времени для сна у нас будет на час меньше.

   В три часа утра, 31 марта, стрелки часов переведут на 60 минут вперед. Таким образом, люди будут спать на час меньше, что может отразиться на их самочувствии. Перевод стрелок на летнее время может вызвать депрессию, раздражительность, утомляемость и снижение работоспособности.

   Как пережить переход на летнее время:

- желательно сократить количество стрессовых ситуаций в жизни

- избегать физических и эмоциональных нагрузок, в идеале – устроить организму небольшую разгрузку.

- за неделю до перевода часов ложиться спать на 15 минут раньше, чем обычно. Подобная практика может помочь адаптироваться к новому времени.

- проводите много времени на свежем воздухе – хотя бы полчаса прогулки в день

- минимум за час до сна откажитесь от использования гаджетов

- избегайте дневного сна

- не пейте кофе после обеда

   К слову, перевод времени в Украине осуществляется с 1996 года, для этого Кабинет министров издал специальное постановление «О порядке исчисления времени на территории Украины» с учетом порядка исчисления времени, действующего в странах Европы. По нему, ежегодно, в последнее воскресенье октября стрелки часов переводят в 4:00 на 1 час назад, а в последнее воскресенье марта – в три часа утра на 1 час вперед. При этом переход каждый раз утверждается отдельным приказом Минэкономразвития.