12+
14 мая
...
прогноз на 5 дней
23 oC небольшой дождь
доллар евро рубль РФ

Последние отзывы

Свято-Митрофановский храм 2

Дмитрий 06.04.2021 19:31
Здравствуйте , сделайте ещё пожалуйста и про Митрофановскую церковь номер 1 ....

Сколько будут платить за газ жители Луганской области

Андрей2 30.03.2021 11:21
При Януковиче такого не было. Но, как говорится - СУГС! Лисичане, жаловаться и возмущаться надо было ......

Такси"ФАВОРИТ"

Андрей 30.01.2021 08:32
Всем доволен.Отличное обслуживание.Успехов вам!...

Такси"В0ЯЖ"

Николай 14.12.2020 18:34
Отличный сервис! Рекомендую!...

ЗИМНЯЯ ДЕПРЕССИЯ. КАК РАССТАТЬСЯ С ЭТОЙ ДАМОЙ?

19.12.2012 13:18
1787
0
Автор

 

ЗИМНЯЯ ДЕПРЕССИЯ.  КАК РАССТАТЬСЯ С ЭТОЙ ДАМОЙ?

 Зима. Крестьянин торжествуя…

 Хотя, какая зима, какое торжество? Никакого новогоднего настроения! За окном то мороз, то о-о-очень сильный мороз и ветер. Мрачно и грустно. Даже редкое зимнее солнышко не радует… куда-то идти, что- то делать, с кем- либо встречаться и что- либо говорить… ничего не хочется.

         Часто ли Вы бываете в таком настроении? Если «Да», то Вы первый претендент на встречу с самой коварной, скучной и неприятной дамой – Депрессией.

Если вас радуют такие визиты и Вы комфортно себя чувствуете при этом, то эта статья не для Вас.  Можете спокойно перелистнуть страницу. Но, если же Вас тяготят эти встречи или Вы наблюдаете такое состояние у родных, друзей, знакомых и хотите им помочь расстаться с ней, - Добро пожаловать!

         Итак, Депрессия – дама неопределенного возраста, невзрачной внешности, любит часто ходить в гости и подолгу там засиживаться, причиняя массу неудобств хозяевам и их близким.

         Как говорится, Депрессию не зовут, она сама приходит, интуитивно чувствуя, что вы готовы ее принять. Часто это бывает после конфликтов, выполнения какого- либо монотонного, забирающего много энергии задания , или же, когда Вы чувствуете, что ожидания не оправдываются, желания не исполняются, когда у Вас все чаще возникает вопрос о смысле жизни, ее целесообразности.

   Это состояние (настроение) называется преддепрессионным и говорит о скорой встрече с самой мисс Депрессией.

   Человек, у которого в гостях засиделась эта дама, чувствует постоянное недомогание, головные боли. У него преобладает плохое настроение, нет желания общаться с окружающими, предпринимать какие- либо действия вообще.

   Депрессия редко посещает детей. Почему- то она их недолюбливает. Наверное, потому что дети слишком заняты различными делами и каждый их день окрашен яркими, разнообразными эмоциями. У них еще нет такого запаса «знаний о жизни», как у взрослого человека. Детям нужно еще многое  узнать, понять, испытать, поэтому у них совершенно нет времени для грусти и самокопания. Конечно же, его нет  и для этой неприятной тетеньки.

 

  Как же избавиться от общества этой занудной особы?

   Для начала подумайте о ее нелюбви к детям. Депрессии очень не нравится активный образ жизни. Она редко приходит к тем, у кого жизнь яркая, насыщенная разнообразными делами и впечатлениями. Поэтому, чтобы избавиться от ее общества, займите себя чем-либо. Составьте план занятий не неделю, день, несколько часов. Это могут быть самые разные дела – от уборки по дому до написания диссертации. Главное, постарайтесь учесть каждое мгновение своей жизни, чтобы не осталось времени для визита этой праздной дамы.

   Так как Депрессия – особа, склонная к пессимизму, монотонности, окружите себя приятными занятиями, доставляющими удовольствие Вам, и приносящими пользу другим. Древняя мудрость гласит: «Найди кого- то, кому хуже, чем тебе и помоги ему». 

   Займитесь собой! Депрессия, как и любая женщина, очень ревностно относится к своему внешнему виду. И, конечно же, если Вы измените цвет волос, прическу или стиль одежды, ей не захочется выглядеть блекло на Вашем фоне и она поспешит сменить Вашу компанию на кого- то менее уверенного в себе и активного. Не забывайте, что цветовую гамму в одежде следует менять на более солнечную, яркую. И помните, даже это сработает только в том случае, когда и мысли, и настроение Вы также измените на более острые и приятные.

   Депрессия – дама скучная и грустная. Окружите ее весельем и юмором, добрыми воспоминаниями. Посмотрите фотографии, старые фильмы, комедию или мультфильм, юмористические передачи... Позвольте себе громко рассмеяться или спеть детскую песенку во весь голос, или просто поплакать. Главное, заставить себя испытать какие- либо эмоции, пусть даже злость. Ведь злость лучше, чем отчаяние.

   Вспомните любые события или ситуации, в которых Вы были успешны. Почувствуйте заново ту радость и уверенность в себе, которые вы переживали в те моменты. Задержите эти эмоции как можно дольше. Увидите, что Депрессия испарится, как снег весной.

Как и многие женщины, она любит сладости, но всегда это отрицает. Порадуйте себя и насолите ей – угоститесь шоколадом или пирожным. Весьма эффективно в борьбе с Депрессией употребление рыбы, зелени, бананов. Она на дух не переносит апельсины, сок из них. И вообще не любит фрукты и овощи яркого цвета.

   Депрессия – особа ленивая и не любит физические нагрузки. Поэтому спорт в любом его проявлении (ходьба пешком, бег трусцой, плавание, посещение бани, танцы…) станут для Вас первыми помощниками, а для нее – заклятыми врагами.

   А еще Депрессия – ярая противница всего возвышенного и прекрасного. Чаще прогуливайтесь возле реки, в парке, по лесу. Любуйтесь пейзажами (подойдут и живописные полотна) и радуйтесь природе, ее красоте, силе и нежности …

         Помните, что бороться с Депрессией в одиночку тяжело – силы могут оказаться неравными. Подумайте о своих родных, друзьях, знакомых… Они любят Вас, нуждаются в Вас, скучают по Вам.

   Покажите этой эгоистичной особе, что у Вас есть более достойные собеседники и партнеры, общение с которыми принесет  радость и пользу, которые никакая Депрессия не в состоянии оказать.

         Удачи Вам и берегите себя!

________________________________________________________________________

Владыкина Д.А., психолог КУ «Лисичанский методцентр»

 

Отзывы


© 2009 - 2021 «Лисичанск Инфо» При использовании материалов активная ссылка на сайт обязательна. 

12+